Você já caminhou hoje? Conheça os benefícios da atividade!

Se você está planejando uma caminhada no fim de tarde, não deixe de ler esse texto. Reunimos dicas simples para você aproveitar esse momento.

25/01/2013

Você já caminhou hoje? Conheça os benefícios da atividade!

Após um dia intenso de trabalho, a caminhada é a dica ideal para você relaxar. Não há contraindicações para essa atividade.

Para muitas pessoas, ela é a porta de saída para uma vida melhor e também o jeito mais fácil de conhecer melhor o local onde você vive.

Quem mora em um espaço cercado pelo verde tem motivos de sobra para incluir a caminhada na agenda. É prazeroso sair de casa e ouvir os passarinhos, caminhar entre as árvores e voltar com as energias renovadas.

Antes de caminhar, não se esqueça:

- use roupas leves;

- escolha um tênis confortável;

- leve água;

- faça alongamento;

Aos poucos a caminhada será o momento mais aguardado do seu dia. 

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foto: Shutterstock

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