Pratique atividades na Ecopista

 

Dia 19 de fevereiro é comemorado o Dia do Esportista. A data tem o intuito de conscientizar sobre os benefícios da prática esportiva e estimular as pessoas e ter esse hábito saudável.
 
O exercício físico quando praticado em meio à natureza, traz ainda mais melhorias ao corpo e à mente, promovendo maior qualidade de vida. Por isso, o Permita-se Viver aproveitou esta data para falar de uma das estruturas de lazer dos empreendimentos Santa Bárbara Resort Residence  e Ninho Verde II Eco Residence: a Ecopista.

A Ecopista funciona como ciclovia para quem curte caminhar, correr, andar de bicicleta, e outras modalidades, mas com um belo atrativo: o cenário natural de paisagens de árvores, flores e pássaros, que acompanham seus exercícios.

Para que ninguém fique parado, preparamos algumas sugestões de esportes para você praticar sozinho, com a família ou com os amigos.

Antes de começar, relembre-se de algumas dicas importantes:

- Prefira os períodos em que há menor incidência de raios solares – antes das 10h00 e após as 16h00 – e não se esqueça de usar filtro solar.

- Use roupas apropriadas, de tecido leve e cores claras.

- Mantenha uma alimentação saudável: consuma saladas, frutas e legumes.

- Beba água antes, durante e depois das modalidades.

 
Dicas fresquinhas, agora é só escolher a sua atividade preferida e praticar!

 
Caminhada 

Fácil de ser realizada, é ideal para quem está começando. Melhora o nível de condicionamento físico, o que ajuda na perda de peso e fortalece os músculos das pernas e do bumbum, além de reduzir a pressão sanguínea, os níveis de colesterol no sangue, o risco de doenças cardíacas e o estresse.

Corrida

Um dos exercícios mais eficientes para quem quer fortalecer o organismo e queimar calorias com saúde. Por ser aeróbica, acelera a circulação sanguínea e respiratória, reduzindo o risco de AVC, ataque cardíaco e pequenas doenças como o resfriado.

Para as mulheres, a corrida previne o aparecimento do câncer de mama e até a TPM.

Patins

Andar de patins é divertido, relaxante e faz muito bem para as pernas. A postura é bastante trabalhada, assim como o abdômen, que fica contraído durante o exercício.

Deslizar pela Ecopista sentindo a brisa do ambiente aumenta a sensação de bem-estar e qualidade de vida.

Skate

Que tal sair da rotina e se exercitar andando de skate? Considerado um esporte radical, trabalha todos os músculos do corpo, dando equilíbrio e flexibilidade, desenvolvendo assim a coordenação motora e atenção.

Como todo esporte de ação, é importante o uso do equipamento de segurança: capacete, joelheiras e cotoveleiras.

Bicicleta

Pedalar  é um dos esportes mais prazerosos de praticar com amigos ou com a família. A força exercida ao pedalar auxilia no fortalecimento da musculatura, dos ossos, joelhos e pés. Também acelera o metabolismo, melhorando a frequência cardíaca e reduzindo o colesterol.

Patinete, bicicletas duplas e triciclos

Para um passeio com a família ainda mais divertido, a dica é investir nos patinetes, bicicletas duplas e triciclos. Todos estão disponíveis no Bike Clube  do Santa Bárbara Resort Residence, gratuitamente durante 1 hora. O bike Clube funciona de terça a domingo, inclusive feriados, das 8h30 às 17h. 

É hora de curtir e esticar as pernas. O importante é não ficar parado e aproveitar a natureza.