A prática da atividade física infantil

 

Criança que pratica atividade física tem mais qualidade de vida. Somando-se com a alimentação saudável e o meio ambiente propício, desenvolve o corpo e estimula o bom humor, trazendo resultados benéficos imediatos e  a longo prazo.

Quanto mais jovem, mais ativo. O ideal é que desde cedo a criança participe de atividades que desenvolvam os movimentos e estimulem o gosto por um esporte.

Confira a importância em cada etapa:

Até os 6 anos

É nos 2 primeiros anos de vida que o bebê aprende os primeiros movimentos: engatinhar, equilibrar-se, andar, correr, pular e dançar. Aproveite esse momento para participar e estimular a criança, desenvolvendo pequenas atividades.

Nessa fase, o bom mesmo é brincar. Utilize os espaços externos, como o quintal, o jardim e os gramados para incentivá-la a jogar bola, rolar na grama, andar descalça e correr por todo o ambiente. As brincadeiras devem significar uma diversão saudável.

De 7 a 10 anos

É nessa etapa que ela desenvolve o gosto pelo esporte. Permita que a criança experimente várias modalidades e deixe-a livre para escolher a que mais lhe agrada.

As atividades podem ser: futebol, natação, basquete, balé, tênis, vôlei, entre diversas outras.

Dos 10 anos até a adolescência

Antes da puberdade
Nessa fase, o pré-adolescente deve praticar exercícios de forma cuidadosa para não prejudicar o crescimento. A modalidade esportiva deve ser acompanhada por um profissional que, além de recreador, vai auxiliar no condicionamento físico para a vida adulta.

Puberdade
Atenção aos hormônios. Nos garotos, eles são responsáveis pelo aumento da massa muscular; nas meninas, pelo ganho de peso. Mais um motivo para se exercitar e manter a estrutura corporal estabilizada.

A prática de atividade física em qualquer fase é muito importante para promover mais qualidade de vida.

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