Vida ativa na maturidade

 

Já diz o ditado: “A vida começa aos 40”. Para muitas pessoas , é nesse momento que a vida passa a ser prioridade, pois já vieram os filhos, a carreira profissional e a realização de sonhos e planos. E por que não começar uma atividade física?

Estudos confirmam que a prática regular de atividade física, ainda que iniciada após os 40 anos, ajuda a proteger o coração e aumenta a expectativa de vida em mais 3 anos, retardando o surgimento de doenças, diminuindo o estresse e progredindo o vigor físico.

Na maturidade, a prática de atividade física em grupo promove a integração social, facilitando a disciplina individual em prol do crescimento de todos.

A caminhada é uma ótima opção para iniciar as atividades físicas. Sem agressões bruscas, evita lesões e contusões, sendo a maneira mais agradável de manter a forma.

Para quem quer trabalhar a forma física, a opção é o tênis – o esporte permite elevado gasto calórico, pois exige grande esforço físico de toda a musculatura corporal e pode ser praticado em qualquer idade. O ritmo depende do tenista e de seu desenvolvimento.

Para quem ainda está em dúvida, o vôlei, esporte realizado em equipe, além de trabalhar a forma física, desenvolve a comunicação, a distribuição de tarefas e a capacidade de tomar decisões, influenciando cada jogador a fazer o melhor pelo grupo.

Esportes na maturidade exercitam o corpo e a mente. Veja a seguir todas as atividades desenvolvidas nos empreendimentos Terras de Sta. Cristina VI e VII.

Anote o horário e comece a praticar:

- vôlei: praticado aos sábados, às 10h30, alternadamente nos clubes Marina das Iaras, Itacolomi (Sta. Cristina VII) e Iate Clube Sta. Cristina (Sta. Cristina VI);

- tênis: aulas aos domingos, às 9h, no Iate Clube Sta. Cristina. Às segundas, às  quartas, às quintas, às sextas e aos sábados, das 9h às 14h30, as partidas são realizadas alternadamente nos clubes Marina das Iaras, Itacolomi e Iate Clube Sta. Cristina;

- caminhada: de segunda a sábado, às 8h30, e aos domingos, às 8h.