Três opções de vôlei para você se divertir

 

O vôlei foi criado em 1895 por Willian George Morgan – Diretor de Educação Física na YMCA em Holyoke, Massachusetts – que estava à procura de uma forma mais branda de jogar o basquete, que evitasse tantos atritos e lesões entre os jogadores. Para isso, combinou os rudimentos do basquete, do tênis e do handebol.

O Mintonette, posteriormente nomeado por voleibol ou apenas vôlei, é o segundo esporte mais praticado no Brasil, desde a década 1980, quando a seleção brasileira passou a ser reconhecida por suas conquistas popularizando o esporte.

Praticado por atletas e amadores, pode ser exercido em quadra poliesportiva, de areia ou de grama. Além das competições, pode ser praticado como recreação, devido à sua flexibilidade com as normas e a integração que proporciona entre as pessoas.

Vôlei de quadra

É a modalidade que mais atrai os adultos, por sua interação e trabalho em equipe. Praticado com 12 pessoas, 6 em cada time, proporciona o relacionamento social, desenvolve a capacidade de formulação de estratégias e de tomada de decisão.

Vôlei de areia

Ideal para quem quer manter a forma física, pois demanda agilidade durante o jogo. O impacto na areia trabalha a musculatura das pernas e glúteos. Com apenas dois jogadores em cada time, exige maior flexibilidade e raciocínio rápido para a defesa e contra ataque.

Vôlei de grama

Geralmente é praticado como recreação e une os elementos tanto da modalidade de quadra quanto de areia, tornando a atividade ainda mais divertida. Geralmente é jogado com quatro pessoas em cada time.  Possui baixo impacto e pode ser exercido com os pés descalços, tornando a atividade ainda mais descontraída.

Para todas as modalidades é importante preparar a musculatura através do alongamento, proporcionando melhor condicionamento físico, prevenindo  atritos e lesões.

Hidrate-se. Beba bastante água antes, durante e depois das atividades, mesmo que seja apenas uma recreação, pois seu corpo está em movimento. Permita-se viver esse momento de descontração para sua saúde e bem-estar.

“O vôlei é a prática que mais desenvolve a interação social, proporcionando a diversão e o prazer de conhecer pessoas. Em todas as modalidades a recreação permite a fuga do stress. Após a partida, para renovar as energias, não há nada melhor que se refrescar na represa de Jurumirim, o cartão postal da região.” Relata Charles Coordenador de lazer da Riviera de Santa Cristina XIII, onde as quadras poliesportivas, de areia e grama estão disponíveis para a prática do vôlei todos os dias da semana, exceto nos dias de manutenção.

Aproveite para curtir as paisagens maravilhosas enquanto você joga e se diverte!