Terapia do riso

A terapia do riso – risoterapia – procura recuperar no universo da infância a espontaneidade de rir sem esforço.

23/12/2013

Terapia do riso

 

A terapia do riso – risoterapia – procura recuperar no universo da infância a espontaneidade de rir sem esforço. O objetivo é alcançar o estado constante da busca pelo novo, do aprendizado, da prosperidade emocional, dos quais acabam sendo esquecidos na monotonia e nos hábitos cotidianos.

Essa técnica existe desde a década de 60. O americano Hunter Adams, conhecido como Patch Adams – descrito no filme Patch Adams – o amor é contagioso, em 1998 – já implantava o método em hospitais e escolas. Seu tratamento inovava a área médica, levando o exercício do humor como processo para alcançar a cura dos pacientes por meio de um nariz vermelho ou uma peruca de palhaço.

O ato de rir envia uma ordem para o cérebro através do hipotálamo, que sintetiza as endorfinas. Essas substâncias –produzidas nos momentos de bom humor – são analgésicas, similares às morfinas, mas com potência 100 vezes maior.

Por isso, a partir de posturas positivas, o cérebro cria novas conexões, transcende e age em favor de si.

Para essa terapia não é preciso estar doente, o riso pode ser liberado a qualquer momento e fará muito bem.

Dicas para você praticar a risada:

Ria ao levantar pela manhã, no espelho ou no chuveiro, saudando-se com caretas e risadas, agradecendo e se animando para o dia que se inicia.

Se estiver no trânsito, aproveite o momento para soltar umas gargalhadas. Grave em um CD ou pen drive músicas que lembrem momentos engraçados e felizes, escute e ria de novo.

Uma outra dica é se reunir com as crianças,  se divertir por meio de atividades lúdicas  e dar asas à imaginação. Deixe-se levar pela diversão da infância.

O riso é a menor distância entre o problema e a solução. Relaxe e escute as mensagens que lhe vêm por meio da risada. Permita que a alegria conduza sua energia para pensar nas soluções das questões do dia a dia.

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