Benefícios do uso correto da sauna

 

O hábito de frequentar a sauna promove o relaxamento do corpo aumentando a sensação de bem-estar. Além do convívio social, o uso regular da sauna é benéfico para a saúde, reduzindo o stress e promovendo equilíbrio entre o corpo e a mente.

Por ser um ambiente de uso coletivo, são necessários alguns cuidados:

- Comece com um bom banho de chuveiro, higienizando todo o seu corpo;

- O limite de permanência na sauna varia de acordo com cada pessoa.  O tempo ideal recomendado está entre 15 e 20 minutos, por dia;

- Durante e após o uso é importante tomar bastante água para repor o líquido perdido no procedimento;

- Evite comer ou ingerir bebida alcoólica antes do uso da sauna;

- Pessoas com problemas cardíacos, pressão alta e/ou mulheres grávidas devem consultar seu médico para as devidas orientações;

- Use os seus acessórios, como toalhas e chinelos.

Procure relaxar no interior da sauna, sinta a transpiração fluir e de vez em quando respire fundo, é ótimo para as vias respiratórias.

O calor da sauna produz vasodilatação, aumentando a circulação sanguínea e acelerando as funções vitais.

Desenvolvido especialmente em ambiente propício, o choque térmico , hábito de sair da sauna e tomar banho frio, tem grande estimativa para os usuários da sauna.

A função do choque térmico é fechar os poros que se dilataram devido ao calor excessivo. Ao contrário do que se pensa isso é benéfico para a saúde, pois essa vasoconstrição ajuda o retorno sanguíneo, além de possibilitar um maior tempo de permanência no interior da sauna.

Quando sentir que o calor começa a incomodar, é hora de tomar um jato de água fria.

Diferente do choque térmico que nossas mães nos alertavam, para não sair do banho quente e tomar ar frio, como por exemplo, o ar gélido de ar condicionado e geladeira, que pode perigoso e irreversível, choque térmico quando realizado corretamente, aumenta o sistema imunológico prevenindo gripes e resfriados - caso esteja resfriado ou gripado evite o banho frio.

O uso de 2 a 3 vezes por semana é ótimo para a saúde!

 

O SPA Santa Bárbara  garante o melhor ambiente desenvolvido especialmente para os cuidados e bem-estar dos frequentadores de sauna, sua forma correta da realização do choque térmico assegura o renovo e vigor para aqueles que buscam relaxar e recompor as energias.

Além disso, o SPA tem salas para banhos de imersão - relaxantes ou  energizantes - com uma das melhores águas minerais do Brasil.