Atividades Físicas para o outono

 

Com o frescor da estação, algumas atividades físicas tornam-se mais prazerosas para serem praticadas no outono. Com este clima agradável temos mais disposição para modalidades esportivas prolongadas.

Destacamos aqui dois esportes, pois eles propiciam a interação e trazem inúmeros benefícios à saúde:

- vôlei adaptado;

- tênis.

O vôlei adaptado, modalidade desenvolvida a princípio para a melhor idade, é hoje praticado por todas as faixas etárias.

Entre as alterações, estão:

- poder segurar a bola na hora dos toques, evitando impactos e atritos nos dedos;

- as passadas de bola ao adversário são feitas sem saltos, reduzindo impactos com o solo;

- a rede é mais baixa;

- a bola é mais leve e facilita o lançamento na hora do saque.

Sendo um esporte coletivo, o vôlei adaptado tornou-se um dos poucos esportes que evita o contato físico entre os seus participantes, permitindo melhor desempenho e integração social entre os mesmos.

Os benefícios da atividade são:

- aumento da velocidade ao andar;

- melhora no equilíbrio;

- contribuição para a manutenção e aumento da densidade óssea;

- auxílio no controle de doenças como, as cardíacas, diabetes e artrite.

 

No Santa Bárbara Resort Residence  temos essa modalidade,  todas as segundas e quintas-feiras, às 17h, no Clube Sta. Bárbara.

Outro esporte recomendado para se praticar no outono é o tênis, indicado às pessoas de todas as idades, pois trabalha a força muscular queimando alto valor calórico independente da faixa etária.

O tênis é excelente para quem quer manter a forma física, durante essa época. O esporte ajuda na coordenação motora, fortalecimento muscular, no equilíbrio, respiração e resistência.

Os benefícios para quem pratica são:

- prevenção de osteoporose;

- diminuição da ansiedade;

- melhora dos arcos reflexos;

- redução dos índices de ataques cardíacos.

No Santa Bárbara Resort Residence, o esporte já conquistou a todos. As aulas acontecem aos sábados a partir das 8 horas.

Para estimular a interação entre os tenistas, todas as quintas-feiras são realizados encontros no Clube Sta. Bárbara a partir das 18 horas. É uma boa oportunidade para colocar em prática tudo o que foi aprendido nas aulas.

O intuito é incentivar todos a praticarem o esporte.

Além das aulas, nos feriados são realizados torneios com premiação de troféus e medalhas.

O Clube Sabiás recebe os praticantes do Ninho Verde II todo sábado pela manhã. As aulas para os esportistas do Terras de Sta. Cristina VI, VII e Ninho Verde I acontecem todas as manhãs de domingos.