Qualidade de vida na melhor idade

Há quem diga que envelhecer é perder a jovialidade, é encerrar um ciclo, é ter mais saudades do que esperanças. É quando o passado tem mais significado que o futuro, que se espera e já não faz acontecer, e que as dores do corpo são bem maiores que os prazeres da vida.

Há quem diga que...bom, quem disse tudo isso pode saber o que é ter vivido, mas certamente não sabe o que é VIVER. E enquanto há vida pulsando não tem hora certa ou idade para ser feliz.

Hoje, dia 1º de outubro em que se comemora o Dia do Idoso, vamos falar de se orgulhar dos longos anos vividos e sentir o espírito cheio de vida para desfrutar outros tantos, falar de continuar o ciclo, de conseguir enxergar e almejar um futuro, seja ele do tamanho que for, de reconhecer que há vida para se viver. Vamos falar de...saber envelhecer!

Atualmente a expectativa de vida do brasileiro ao nascer é de 75,14 anos, número que só vem aumentando a cada ano, como mostram dados do IBGE. Uma boa explicação para isso é a mentalidade atual que demonstra maior preocupação com a saúde.

Envelhecer com saúde consiste em primar pela qualidade de vida, ter uma dieta adequada e praticar atividades físicas. Fazer exercícios ajuda a diminuir o risco de quedas e fraturas, propicia a convivência social e aumenta a autoconfiança, o que contribui para maior independência física e psíquica.

De acordo com o geriatra Ildefonso Cardoso, homens e mulheres da terceira idade têm se preocupado cada vez mais com esses fatores. “Eles estão mais engajados em frequentar clubes, entidades religiosas e aproveitam as atividades oferecidas pela sua cidade.", diz o especialista.

 



 

Vida no interior

O cenário retratado acima pode explicar a razão pela qual esse público opta por viver no interior. Estar próximo à natureza, respirar o ar mais puro, ter um custo de vida mais baixo, morar em cidades menores onde as pessoas se conhecem melhor e criam laços de amizade são alguns dos atrativos em fugir das grandes cidades.

Essa é a realidade vivida nos empreendimentos da Momentum. Loteamentos cercados pela natureza, com uma superestrutura repleta de opções de lazer e atividades sociais - organizadas pelo SLIM - que atende toda a família, da menor à melhor idade.

Fazer essa opção de vida é trazer para o cotidiano aquelas coisas que só se vive normalmente aos finais de semana e que ao final deixam aquela sensação de “que tudo que é bom dura pouco”, nos obrigando a voltar para a correria do dia a dia. É ter à disposição um lugar para passear, receber a família e o os amigos, se exercitar, relaxar, pescar, desfrutar da boa culinária nos restaurantes dos clubes e muito mais.

“É muito bom o incentivo que empresa dá em relação às atividades físicas, estimulando a prática e mantendo a qualidade de vida.”, ressalta o morador do Santa Bárbara Resort Residence, Gerson Jorge, de 63 anos. Gerson, que pratica tênis, hidroginástica e caminhada, deixa claro: “Não troco minha caminhada matinal por outra atividade.”.

 



 

Como aproveitar a Melhor Idade nos empreendimentos

Todos os empreendimentos dispõem de uma grande área verde - excelente para fazer caminhadas, ouvindo o canto dos pássaros - e clubes que oferecem opções para a prática de diversas modalidades esportivas. Fora isso, em alguns deles, o SLIM organiza eventos sociais aos finais de semana, como Noite da Pizza, Café Caminhada, Passeio Ciclístico, Som das Onze, dentre outros; ótima oportunidade para se reunir com a família, com os amigos e interagir com outros moradores. Há atividades fixas comandadas pelos coordenadores de lazer; uma excelente opção para praticar exercícios acompanhado por um profissional e fazer novas amizades.

O Santa Bárbara Resort Residence conta com o coordenador de lazer Alan Lombardi, que comanda as atividades e levanta o astral de todo mundo. São oferecidas aulas de tênis, encontro com os tenistas, hidroginástica, caminhadas diárias e vôlei adaptado. Essa modalidade de vôlei é um diferencial praticado no empreendimento que, embora acabe sendo praticado por todas as idades, é destinado às pessoas acima de 50 anos. A diferença entre o vôlei convencional e o adaptado é que neste não se bate na bola nem se faz saques. Os movimentos são feitos por meio de lances e toques de bola de um atleta a outro, onde é possível segurar a bola com as mãos.

Efigênia Dutra, 66 anos, pratica todas as atividades acima e afirma: “Os benefícios para a saúde foram vários: bem-estar, convívio social e melhor relacionamento com os outros moradores. Não deixo de fazer minha caminhada e participar das atividades de maneira alguma.”.

Oswaldo Holzschuh, 72 anos, além de praticar tênis e fazer aulas de hidro, adora fazer caminhadas na ecopista – outro atrativo do empreendimento.

O espírito jovem e esportivo tem feito muito bem à saúde do morador Cláudio Mendes. Com 67 anos, frequenta as aulas de tênis e faz caminhada, o que contribuiu para a diminuição das suas taxas de colesterol e glicemia. “Também aliviou e muito o stress, ajudando a conter as crises de arritmia cardíaca. A Momentum nos permite manter as atividades e reforçar esses benefícios para outras pessoas.”

Aida Honório, de 73 anos, também reconhece que a prática regular das atividades a tem ajudado diminuir seu colesterol ruim, diabetes e alguns probleminhas no coração. “A Momentum nos incentiva muito, com locais para fazer exercícios e disponibilizando variadas atividades. Minha saúde está ótima, me sinto muito bem todos os dias!”, comemora.

 



 



A Riviera de Santa Cristina XIII conta com o sempre muito atencioso, coordenador de lazer Charles Abellaneda, para organizar as atividades. O empreendimento oferece opções como futebol society, vôlei , caminhadas diárias, aulas de tênis e encontro de tenistas – este feito para o pessoal que pratica o esporte se reunir, bater papo e ter momentos descontraídos após as partidas.

 



 

O Ninho Verde I Eco Residence, além dos eventos sociais que ocorrem aos finais de semana, conta atualmente com aulas de tênis, realizadas aos sábados. A programação possui horários diferenciados para crianças, homens e mulheres. Ótima modalidade para melhorar a capacidade cardiovascular e respiratória.

Atividades como ginástica, hidroginástica e caminhada no Ninho Verde II Eco Residence são comandadas pela simpática coordenadora de lazer, Aline Rossette. O empreendimento também oferece aulas de tênis com horários diferenciados para crianças, homens e mulheres.

Maria Stela A. S. Fernandes tem 57 anos e vive no Ninho Verde II há 18. Ela conta que antes de haver atividades fixas no empreendimento, costumava praticar atividades em Botucatu, sob orientação médica, por conta de dores fortes nas costas e nas pernas. Devido ao tempo, à chegada da aposentadoria e à distância, a assiduidade da prática foi diminuindo, até que teve a oportunidade de praticar exercícios no empreendimento, o que foi um grande alívio. Maria Stela diz que a participação nas aulas tem sido essencial para controlar seu colesterol, diminuir a quantidade de medicamentos e para maior disposição na realização de tarefas cotidianas.

 



 

A vida saudável também fez muito bem à moradora do Ninho II, Regina Olivetti, de 66 anos. “Ter iniciado as atividades de tênis e caminhada, além de fazer bem para a saúde ajuda na questão psicológica e social, pelo fato de conhecer novas pessoas, criar um vínculo de amizade, trocar experiências e ideias.”, relata Regina, que se diz muito mais disposta, e complementa: “Se estivesse parada sem praticar exercícios, provavelmente estaria com dores no corpo. Hoje faz parte do meu cotidiano, deixando de ser uma indicação médica e passando a ser algo prazeroso.".

 



Opções para viver melhor, com mais saúde e alegria é o que não falta. Outra dica, demonstrada em estudos, é ser otimista e ter atitudes positivas - ações que refletem no aumento da expectativa de vida.  Uma visão de mundo positiva pode reduzir níveis de hormônios de estresse e de substâncias inflamatórias.
Se você já faz parte da admirável turma conhecida por Melhor Idade, viva com qualidade, aprecie a simplicidade da vida e a grandeza da natureza. Orgulhe-se de toda sua trajetória, dos esforços realizados, dos ensinamentos compartilhados, da missão cumprida com os filhos e permita-se desfrutar do hoje e sonhar com seu amanhã.

“Os anos são inevitáveis, mas a velhice é opcional.”.